今天是个好日子。
宁墨走出屋外，莫名心头有股悲伤逆流而来。
然后有感而发写下这篇文章。
开新书《我真是吸血鬼啊》，我是太监，我躺平了呜呜。
众所周知，人人皆有情绪，哪怕是动物亦有喜怒哀乐，正是有了情绪的出现，让生活变得丰富多彩。既然情绪是真实存在的，那么自然会有对情绪进行管理，相应会对现实产生不一样的效果。
对于情绪的管理并非是简简单单的意识指令，也不是口述而言，应该是心念所达。我们需要管理情绪，那么需要先认识情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
结合我的生活实际，通俗的说，我认为情绪管理是结合自身的个性与当前所处的情势进行灵活变通，在平日生活中，一些琐事无需过于愤怒，也不应过于喜悲，让情绪处于平稳的状态，不仅能使人生活更加顺畅，也对身心有益处。在愤怒的状态下，人生理上会出现心率、血压、呼吸频率上升的情况，乃至对人的内分泌和消化系统都会有影响，这也就是我曾经由于过于生气而出现寝食难安的情况，而显然我们不能一直处于愤怒当中，愤怒往往会让人失去理智，不能妥善的处理情况，所以此时应该进行深呼吸，将注意力转移到别处，放空大脑，将心率降至平稳状态，使自己不会由于头脑发热而干出后悔莫及的事情。
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